-분노지수

분노지수는 분노와 분노를 일으키는 상황에서 자신이 느끼는 분노의 정도를 말한다. 분노지수 검사와 같은 객관적 검사를 통해 자신의 분노지수를 평가해볼 수 있다. 대안적으로, 주관적 분노 지수를 평가할 수 있는데 분노를 느끼는 당사자에게 분노의 정도를 0~10까지 보았을 때 아래의 기준을 참고하여 스스로 평가해보도록 돕는 것이다. 이러한 평가는 자신의 분노의 정도를 보다 명료하게 인식할 수 있도록 한다.

0: 아무렇지도 않은 상태

1-2: 미미한 정도의 분노감이나 그러한 마음 상태

3-4: 조금 느껴지는 분노감이나 그러한 마음 상태

5-6: 분노감이나 욱하는 마음이 들지만 조절할 수 있는 상태

7-8: 밖으로 표현되지는 않지만 조절할 수 없을 정도의 분노감이나 그러한 마음 상태

9-10: 더 이상 분노감이나 욱하는 마음을 참을 수 없어 밖으로 표현하는 상태

-분노계기